Mach mal Pause!

Zusammen geht es leichter: Erinnern Sie sich gegenseitig daran, genug zu trinken. Es muss auch nicht immer Wasser sein! Tee und Kaffee beleben und schmecken gut. Besonders leicht fällt das Trinken, wenn die Flüssigkeiten schnell verfügbar sind – bestücken Sie also Lounge und Besprechungsräume direkt mit Tee- und Kaffeemaschinen. Mit modularen Systemen, wie zum Beispiel dem Coffee Point von Durable, lassen sich Kaffeekapseln, Zuckerstücke, Teebeutel und alles weitere Zubehör organisieren. Box, Servierhilfe, Abfallbehälter und Tablett sind aufeinander abgestimmt und bringen Ordnung sowie moderne Eleganz in den Kaffee- und Teegenuss – da schmeckt es gleich noch besser! Gewerbliche Kunden erhalten den Coffee Point samt Zubehör in unserem Firmenkunden-Onlineshop.

Atem- und Entspannungsübungen zum Nachmachen

Nach etwa 50 Minuten intensiver Arbeit vor dem Bildschirm lässt die Konzentration nach. Um langfristig entspannt und hochkonzentriert weitermachen zu können, helfen zwischendurch Atem-und Entspannungsübungen. Legen Sie beispielsweise die Hände auf Ihre Schultern, und kreisen Sie mit den Ellenbogen vorwärts und rückwärts – das dehnt den oftmals verspannten Schulterbereich. Oder setzten Sie sich gerade hin, sodass die Schulterblätter die Rückenlehne berühren. Heben Sie die Arme nach oben, atmen Sie ein und ziehen Sie die gestreckten Arme so weit wie möglich nach hinten. Halten Sie diese Stellung für etwa fünf Sekunden. Gehen Sie als Chef dabei mit gutem Beispiel voran und legen Sie immer wieder Fitness-Pausen ein. So nehmen Sie Ihren Mitarbeitern die Befürchtung, sie könnten als arbeitsscheu gelten. Wenn Sie an noch mehr Fitness-Tipps für den Büroalltag interessiert ist, schauen Sie in unsere Ergonomie-Übungen! Hier zeigen wir, wie Sie mit einfachen Tricks Ihre Beweglichkeit steigern können.

Am Anfang werden Sie und Ihre Mitarbeiter sich vermutlich disziplinieren müssen, Trink- und Entspannungspausen einzuhalten. Nach und nach werden sie aber wie selbstverständlich zu Ihrem Arbeitsalltag gehören – durchhalten lohnt sich also! Ihr Körper und Ihr Kopf werden es Ihnen danken.